O chakrasana (postura da roda ou da ponte) é considerada uma posição avançada de extensão da coluna, flexão para trás. A extensão é o...

Você já ouviu falar de stomach vacuum ou de ginástica abdominal hipopressiva? Estes exercícios prometem definir a musculatura do abdômen,...

Antes de começar a soltar informação sobre esta postura e como chegar lá, gostaria de fazer algumas reflexões a respeito de flexibilidade...

Categoria: Posturas de Yoga de Joelhos Virasana é um bálsamo para pernas cansadas no final do dia, bem como uma alternativa ao Lotus para...

A coluna é o eixo do nosso corpo. Só que esse eixo, não está localizado na parte central e sim na parte posterior, atrás. Por isso é tão...