Chakrasana - como se faz a postura da roda ou ponte
O chakrasana (postura da roda ou da ponte) é considerada uma posição avançada de extensão da coluna, flexão para trás. A extensão é o...
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Fernanda Ariane Rengel Vieira
- 21 de out. de 2017
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Nauli Kriya - Yoga para limpar e definir o abdômen
Você já ouviu falar de stomach vacuum ou de ginástica abdominal hipopressiva? Estes exercícios prometem definir a musculatura do abdômen,...
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Fernanda Ariane Rengel Vieira
- 18 de set. de 2017
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Como aprofundar seu paschimottanasana, a postura da pinça
Antes de começar a soltar informação sobre esta postura e como chegar lá, gostaria de fazer algumas reflexões a respeito de flexibilidade...
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Fernanda Ariane Rengel Vieira
- 1 de set. de 2017
- 3 min
Como Fazer Vajrasana: Postura do Diamante / Virasana: Postura Herói Sentado
Categoria: Posturas de Yoga de Joelhos Virasana é um bálsamo para pernas cansadas no final do dia, bem como uma alternativa ao Lotus para...
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Fernanda Ariane Rengel Vieira
- 28 de ago. de 2017
- 1 min
YOGA para coluna saudável + GUIA de prática (free)
A coluna é o eixo do nosso corpo. Só que esse eixo, não está localizado na parte central e sim na parte posterior, atrás. Por isso é tão...
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