Aumente a sua confiança, ganhe mais clareza e se torne protagonista da sua história.
Como começar a praticar yoga em casa através do Yoga Diário pode te ajudar a viver com menos estresse e ansiedade.
ESSE VÍDEO CONTÉM UM ELEMENTO QUE É COMUM A TODAS AS PESSOAS CONFIANTES E FELIZES.
Aprenda um exercício para re-programar seu sistema e começar a se sentir mais tranquila agora mesmo.
Para que você se sinta menos ansiosa imediatamente, todas as alunas ganham:
YOGA 10x10
10 sequências de yoga de apenas
10 minutos para dias corridos e para que você comece a desfrutar os benefícios do Yoga hoje mesmo.
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Meditações guiadas:
Com temas variados, para trazer mais clareza, confiança ou calma para a mente.
Veja alguns resultados dos alunos do Yoga Diário:
12 x R$ 79
ou R$ 791 à vista
Sua respiração é um ato que acontece independente da sua vontade.
Mas a sua vontade, o seu desejo consciente, pode influenciar o seu ritmo respiratório.
Portanto, o ritmo da sua respiração tem o poder de influenciar o seu estado emocional e mental.
Mas...
Praticar Yoga não é isento de riscos, sem orientação você pode se lesionar.
Muitas pessoas começam a praticar yoga em casa seguindo treinos aleatórios no Youtube.
E duas coisas podem acontecer:
O método Yoga diário é uma trilha para te guiar desde a disciplina para praticar yoga diariamente até a autonomia para praticar sozinha sem depender de vídeos.
Conheça nossa trilha para sua autonomia de prática.
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Sem teoria não tem autonomia: por isso preparei aulas teóricas objetivas, direto ao ponto. São aulas de 5 a 20 minutos que você pode assistir/ouvir enquanto dirige, lava a louça. O que importa é que você entenda o que está fazendo no tapetinho.
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Guia de Yoga para Iniciantes: algumas pessoas aprendem mais lendo do que assistindo uma aula, por isso todo o conteúdo teórico também está no formato escrito.
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PDF com as rotinas de yoga ilustradas.
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Calendários Temáticos com programas de aulas completas para te ajudar com questões do dia a dia como ansiedade, sono, TPM, ter mais energia, mais foco.
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Guia Ilustrado das Posturas Fundamentais: tudo sobre as 18 posturas fundamentais, o jeito correto de fazer, erros comuns e seus benefícios.
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Aulas que cabem na sua agenda. Escolha entre práticas com duração de 10, 20, 30, 40 e 60 minutos. Porque nem todos os dias você quer praticar por uma hora.
Quem é Fernanda Rengel?
Aquela que entrou no yoga pelas posturas invertidas e ficou porque encontrou alívio para suas dores emocionais.
Se tornou professora porque a prática lhe ajudou a ter clareza e coragem para se tornar protagonista da sua história.
Pratico yoga desde 2004 e me tornei professora certificada em 2007, mais de 16 anos ajudando pessoas colher os benefícios do yoga dentro e fora do tapete.
Já atendi mais de 2100 alunas, em estúdios, clubes, academias, empresas.
Aulas ao vivo 2x por semana: Diretamente comigo no Zoom onde nós vamos poder praticar Yoga juntas. Todas as terças e quintas às 8 horas.
Suporte direto com a professora: Um grupo de telegram onde você terá meu apoio e poderá tirar todas as suas dúvidas.
Grupo de Alunos: compartilhe e torne sua jornada mais prazerosa, nosso grupo de alunos é um local de crescimento e apoio.
Perguntas Frequentes
Nunca pratiquei, vou conseguir fazer as aulas sozinha?
Sim, as aulas do Yoga Diário seguem uma trilha, um passo a passo, que vai preparando o seu corpo e a sua mente para que você consiga suas primeiras conquistas no tapetinho e fora dele, nos seus relacionamentos. Aliás, o lugar onde mais se revela o efeito do yoga é na vida cotidiana.
Além disso as aulas têm instruções muito claras e fáceis de entender, as rotinas iniciais sempre vem com alguma opção de adaptações para os movimentos mais avançados. Então o corpo ganha condicionamento físico e a mente se fortalece pela constância da prática, e quando você está fluindo nas posturas.
Depois de comprar, quando poderei começar?
Imediatamente, todo material do curso estará disponível na nossa plataforma que você receberá acesso assim que o pagamento for confirmado. Nesse momento você já pode iniciar sua jornada na trilha do Yoga Diário.
Posso contar com a ajuda da professora?
Temos um suporte como você nunca viu em nenhum curso. Você terá contato diretamente com a professora Fernanda através do whatsapp, no grupo do telegram, onde você pode enviar texto ou áudio com as suas dúvidas, mandar fotos e vídeos das suas posturas para possíveis ajustes. E nas aulas do Zoom, isso pode ser feito ao vivo, ela poderá ver a sua execução e passar recomendações para tornar a sua prática mais segura e seus treinos mais efetivos.
As aulas são diferentes do Canal do Youtube?
Com certeza, as aulas de Youtube são feitas para que as pessoas possam experimentar alguns benefícios do Yoga, porém no yoga diário as aulas do nosso Calendário tem o foco em desenvolver as suas habilidades e construir uma evolução no tapetinho, o que não acontece quando você pratica aulas soltas.
Quanto tempo terei acesso ao curso?
Durante 1 ano, você poderá consumir todo conteúdo com muita calma, as aulas estão gravadas e disponíveis em alta qualidade na nossa plataforma para você assistir quantas vezes quiser e de onde preferir.
Tem alguma faixa etária proibida?
O yoga em si é para todos, cada um dará seu nível de intensidade de acordo com sua condição e direcionamento da professora nas aulas. O foco do Yoga Diário são adultos de todas as idades. O Curso Yoga Diário não é indicado para crianças nem para gestantes, pois estas têm necessidades específicas.
Geralmente quando alguém pergunta sobre idade: “Será que eu consigo fazer yoga, tenho mais de 50 anos?”, o que a pessoa quer saber é se ela consegue fazer uma postura desafiadora, como o sirshasana. Porque yoga pode ser só meditação, que pode ser feito sentado ou deitado. Mas vou deixar que uma das minhas alunas responda com uma imagem:
